Немного о медитации.

Не всё только писать о походах. Решила я быть открытой и искренней, и написать немного о себе. Слегка шуточный такой пост. Хотя, если вдуматься, это не такие уж и шутки, а очень полезная вещь, в которую я искренне верю.
Речь идёт о медитации. Медитация — это понятие широкое. Каждый может медитировать, как ему нравится.
У меня, например, с годами сложился свой  ритуал медитирования. Несколько раз в неделю, как правило утром, я иду в определённое место недалеко от дома, типа делаю алиху — спортивную ходьбу. Ноги сами несут меня в одну и ту же точку, которая стала как бы моим личным храмом под открытым небом. Там я останавливаюсь на несколько минут и осмысленно повторяю одни и те же фразы, но не просто повторяю, а пропускаю их через себя, мысленно представляю, как это всё происходит и безоговорочно верю, что именно так и будет.  Для меня медитация — это глубокое размышление и положительные мысли.
Что для человека главное? Разумеется — здоровье!
Когда-то давно мой добрый приятель Лёва посоветовал мне повторять следующее изречение, касающееся здоровья:
«Пульс — 60. 120/80 (подразумевается давление, но само слово не произносится, дабы не сбиваться с ритма). Кровь обновляется, сосуды очищаются».
Со временем это изречение разрослось, и теперь слышится так:
«Пульс — 60. 120/80 . Сахар — 80. Кровь обновляется, сосуды очищаются, раковые клетки уничтожаются, депрессия улетучивается.
Я здорова, я счастлива, я хожу в походы,
У меня ноги сильные, как сапоги-скороходы».
Воодушевлённо повторив это несколько раз и, как наяву, представив, какие у меня чистые и сверкающие сосуды, как по ним беспрепятственно течёт кровь, обильно снабжающая кислородом мозг и сердце и несущая микроэлементы, уничтожающие прямо на корню нехорошие клетки, я беззаветно верю, что всё именно так и есть. Я буду здорова, счастлива и буду ходить в походы ещё много, много, лет.
Недавно мои изречения для  медитации пополнились:
«Я радуюсь жизни. Пишу, вышиваю. Я все дела выполнять успеваю».
Концовка фразы явно намекает на то, что: «У кого чего болит, тот о том и говорит».
Многое хочется сделать, но я катастрофически не успеваю!!! (Надеюсь, что медитация поможет.)
А вот не далее, как сегодня, присочинилось ещё кое-что новое, немного шутливое — медитация на то, чтобы никогда, ни под каким предлогом не прекращать «дружить» со спортом:
«Я занимаюсь спортом.
Не остаюсь за бортом.
Хожу в спортзал исправно
И тренируюсь славно.
Кладу на плечи штангу,
Что весит 30 кило,
И так я приседаю
Совсем, совсем нехило 🙂 »

И теперь моя  молитва-медитация  полностью звучит так:
«Пульс — 60, 120/80. Сахар — 80. Кровь обновляется, сосуды очищаются, раковые клетки уничтожаются, депрессия улетучивается.
Я здорова, я счастлива, я хожу в походы,
У меня ноги сильные, как сапоги скороходы.
Я радуюсь жизни. Пишу, вышиваю. Я все дела выполнять успеваю.
Я занимаюсь спортом.
Не остаюсь за бортом.
Хожу в спортзал исправно
И тренируюсь славно.
Кладу на плечи штангу,
Что весит 30 кило,
И так я приседаю
Совсем, совсем нехило 🙂 »
Всё вышенаписанное я эмоционально, с всепоглощающей верой, произношу несколько раз.
Но на этом ритуал не заканчивается. В заключение я молюсь о здоровье и благополучии близких — сына, родителей, Саши, семьи сестры. Порядок перечисления не говорит о том, что кто-то мне важен больше, кто-то меньше. Я всех люблю и за всех переживаю.
Иногда, в исключительных случаях, когда у меня на душе очень уж хреново, я всю медитацию посвящаю лишь себе. 

15.04.18.
Время идёт и к моим медитативным стишкам добавляются новые. Опять, у кого чего болит, тот о том и говорит.
Вот как я пытаюсь  наладить режим дня, и приходя с работы после вечерней смены не наедаться и сразу ложиться спать.

Сила воли у меня, как железо.
Прихожу с работы ночью — за едой не лезу.
Не забрасываю в «топку» разные вкусняшки.
Шоколадка и сырок подождут до завтра.
Поздний вечер на дворе, жрать негоже.
Верю я, что это стих мне поможет.
Только лишь домой войду — к умывальнику бегу.
Чищу зубы щёткой, чтоб служили долго.
А потом скорей в кроватку, засыпаю быстро, сладко.
Спать люблю я очень. Для этого есть ночи.

Или вот ещё — установка на здоровье. Тоже сочинилось недавно.

Ничего не болит и нигде не стреляет, и это меня совсем не удивляет.
Так будет всегда, и я верю в это.
Пока я активна, НА БОЛЕЗНИ НАЛОЖЕНО ВЕТО!

Немного о медитации.: 3 комментария

  1. Лена, я внимательно читала все ваши статьи, смотрела ваши посты в Фэйсбуке и тайно очень подружилась с вами в своей голове — как этот мальчик-паж из фильма «Золушка» говорит, если вы помните… Мне очень нравится этот ваш пост, но у меня такое чувство, что все это я уже знала про вас из ваших прошлых постов — и о том, что у вас » Пульс — 60. 120/80 . Сахар — 80. Кровь обновляется, сосуды очищаются, раковые клетки уничтожаются, депрессия улетучивается. Я здорова, я счастлива, я хожу в походы, У меня ноги сильные, как сапоги-скороходы». А может даже и о чем вы думаете, и о чем вы молитесь 🙂
    И за это все я вами и восхищаюсь уже давно !!!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s